Pandeminin bireylerde kaygıyı ciddi düzeyde artırdığını söyleyen Uzman Psikolog Hande Şafak, "Bu dönemde keyif veren şeyleri yapmaya devam etmeli ve anın tadını çıkartmalıyız. Ayrıca egzersizler ve hareket etmek de mental olarak daha iyi hissetmemize, sağlıklı düşünmemize yardımcı olacaktır" dedi
-----------------------------
Dünyada 2 yılı aşkın süredir milyarlarca insanın hayatını etkileyen Covid-19'un insan psikolojisine etkileri uzmanlarca tartışılıyor. Pandemi şartlarına her bireyin aynı sürede adapte olamadığına dikkat çeken Hande Şafak Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Kurucusu Uzman Psikolog Hande Şafak, bireylerde kaygının ciddi düzeyde arttığını söyledi.

PANDEMİ KAYGIYI ARTIRDI
Pandemi döneminin bireyler üzerindeki etkileri hakkında değerlendirmelerde bulunan Uzm. Psk. Şafak, "İnsanoğlu bulunduğu ortama uyum sağlayıp hayatını devam ettirir. Kimileri bu konuda daha hızlı adapte olurken kimisinde bu durum uzun sürebilir. Pandemi dönemi tüm dünya genelinde kaygı düzeyini arttıran ve nasıl adapte olabileceğimiz konusunda çokça soru işaretini beraberinde getiren bir süreç oldu, halen de olmaya devam ediyor. Bir kısım gerekli tedbirleri esnetmişken, diğer bir kısım ise ilk günkü endişesini koruyor. Böyle bir dönemde bize keyif veren şeyleri yapmaya devam etmek, anda kalmaya ve o anın tadını çıkartmaya çalışmak, açık bir alanda yürüyüş yapmak veya bir kitap okumak, uzun zamandır izlemeye niyetlendiğimiz ama bir türlü izlemeye fırsat bulamadığımız filmi izlemeye vakit yaratmak pek çoğumuza iyi gelecektir. Bunun yanı sıra egzersizler, nefes çalışmaları, hareket etmek de mental olarak daha iyi hissetmemize, sağlıklı düşünme ve karar vermemize destekleyici olacaktır. Pek çok çözüm yolu denemesine rağmen şikayetlerinin devam etmesi durumunda bir ruh sağlığı uzmanına başvurulmasını öneririm. Beraberinde depresyon vb. durumları getirdiğinde kişi bu bahsi geçen durumları tek başına gerçekleştirmek noktasında güçlükler çeker ve profesyonel bir destekle süreci yönetmek gerekebilir" şeklinde konuştu.

www.handesafak.com.tr